指には全身の健康に密接に関係するつぼが集中しています。爪の付け根にあるつぼを総称して「井穴（せいけつ）」といい、東洋医学では自律神経のバランスを整えるポイントと考えられています。熱中症対策などの観点から、暑い時期は小まめな水分補給はとても大事です。しかし、冷えた飲み物ばかり飲んだり、冷房の効いた室内で長時間過ごしたりすることは、体を冷やし不調を引き起こす原因にもなります。つぼの刺激で自律神経の働きを整えて、巡りを良くして水分の偏りを改善させましょう。この体操は電車の中や外出先でも簡単にできます。ぜひ習慣にして、元気に夏を乗り切りましょう。けです。検認手続きも不要となるわけですので、遺言書の保管者や相続人にとって便利な制度といえます。ただ、この制度を利用するに当たっては、注意をすべきことがあります。まず、対象となるのは自筆証書遺言ですので、秘密証書や公正証書の各遺言は対象外です。そして、自筆証書遺言書でも、封印されていない状態の遺言書でなければいけません。さらに、自筆証書遺言の成立要件を充足している必要もあります。また、自筆証書遺言は本来どんな書面に書いても有効ですが、保管の対象の物は法務省令で定める様式であることが必要です。パソコン管理のため所定の様式を利用してくださいとの趣旨です。この保管制度については次回も説明します。遺言や遺産整理の相談はＪＡへ詳しくは最寄りの支店へ健康生活研究所所長堤 喜久雄11（1）右の親指と人さし指で、左の指の爪の生え際付近を押さえて10秒ほどもみほぐします。5本の指、どの指から行っても問題ありません（以下同様）。（2）右の親指で、左の指の爪を上から押さえるように10秒ほどもみほぐします。（3）右の指を曲げて人さし指と中指で、左の指先の第1関節あたりをしっかり挟みます。（4）しっかり挟んだまま、左右にキュッと引っ張って指を離します。（1）から（4）の動きを反対の指5本に同様に行います。井穴（せいけつ）手軽に健康手指体操指先のつぼをもみほぐす指先のつぼ刺激で夏冷えを防ぐＪＡが相続対策をサポート遺言信託業務取扱中遺言信託業務取扱中ステップ1ステップ2
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