パスタにかけてヘルシーランチにも■作り方1 鍋に油を敷き、食べやすい大きさに切ったキャベツと玉ねぎなど好みの野菜を 強火でさっと炒める。2 生姜、サバ缶、水を入れて１〜２分煮立たせ野菜をしんなりさせる。3 コンソメ、トマト缶、みりんを加えて少し火を弱め３〜５分静かに煮込む。14キャベツ……200g位サバ水煮……１缶（160g前後）トマト水煮…１/２缶（150g前後）水……………150cc1/4玉ねぎなど好みの野菜…100g位コンソメ…………………小さじ１みりん……………………小さじ１生姜（チューブ）…………小さじ１/２塩、胡椒…………………適宜サバ缶ミネストローネサバ缶ミネストローネ材料
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